痛みを取り除く事が専門、鹿屋でナンバー1の整体院です

腰痛椎間板ヘルニア

腰からお尻、足に掛けての痛みやシビレが出る病気です。
また歩きにくさを感じたり、足に力が入りにくくなります。

腰の痛みもありますが、どちらかと言うと
足の痛みやシビレの方が強いという特徴があります。

中高年に多い脊柱管狭窄症に対して
腰椎椎間板ヘルニアは、20〜40歳代の比較的若い人に多い病気です。

酷くなると排尿・排便の感覚が分からなくなる事もあります。


病院での治療方法

・安静
・牽引などのリハビリ療法
・コルセットなどの装具療法
・鎮痛剤や血流改善剤、座薬などの薬物療法
・痛みを和らげる神経根ブロックなどの注射
・手術


当整体院での整体について

背骨と背骨の間にあり、クッションの役割を果たす『椎間板』が
圧力を受けて潰れ、その中身が飛び出し、神経を圧迫するのが
病気の原因になりますので、『椎間板』が圧力を受けても
潰れない程度まで回復する方法で整体します。

椎間板は90%以上が水分で、夜寝ている間に回復が進み
日中圧力が掛かり厚みが減った椎間板も
修復が進むと厚みが戻ってきます。

整体では、この身体の自然治癒力を最大限に活用すべく
椎間板に圧力が掛からなくなる仰向けの状態で
椎間板の修復が進みやすいようにします。

また整体自身でも椎間板と背骨の間にゆとりがでるように
整体をしていきますので、すぐに症状が軽くなる事も多いです。


生活上の注意点

重い物を持ち上げる際には、前かがみで持ち上げるのではなく
必ず一度しゃがんで、身体の近いところで持ち上げましょう。

肥満はそれだけで椎間板の負担が増えますので
体重が増えすぎないように心掛けましょう。

寝ている間に椎間板の回復が進むように、睡眠は充分に。
理想は22時、24時までには就寝し、7時間睡眠の確保を。


ご自身でできるセルフケア

・仰向けで寝て、両手で両膝を抱え込んでリラックスしましょう。
 もし腕が疲れたら、椅子などに膝から下を乗せ、休憩します。
 慣れてきたら、膝を抱えたまま、小さく縦・横に10回ずつ
 揺らして軽い刺激を入れてあげましょう。

・毎日必ず湯船に20分以上は浸かりましょう。
 シャワーだけでお風呂を済ませてはいけません。




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